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Salle de Pilates - Renforcement Musculaire - Pré & Post Natal

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J'PEUX PAS, J'AI SPORT !

Je me lance !

Ouverture de votre prochaine salle de sport le 7 Janvier 2019 à Plescop !

 

On a tous besoin de prendre du temps pour soi, de déconnecter, de pratiquer une activité en douceur ou de transpirer afin de se sentir mieux. Je vous propose des cours de Pilates et de Renforcement Musculaire à l'aide de petit matériel (pas de grosses machines de guerre mais ça marche tout aussi bien). 


Le Pilates se fait au sol avec ou sans petit matériel et le Renforcement Musculaire avec tout ce qu'on peut trouver dans le coin comme les sangles de traction, Kettlebells, élastiques, ballons pas trop légers, gros ballons légers... Donc, des poids sous diverses formes et plein de trucs sympas pour se muscler. 

Ce seront des cours collectifs de 10 personnes maximum (Pilates) et 12 personnes (Renforcement) pour pouvoir vous suivre et adapter les exercices ou le cours à chacun d'entre vous. 

J'ai concocté différents forfaits pour que vous puissiez choisir un des 2 cours ou combiner les 2 ! 

Mes cours sont accessibles à toutes et à tous et à tout âge car je m'adapte à tout le monde, des parents aux grands-parents, futures mamans ou tout juste mamans, hommes ou femmes !

Vous aussi les HOMMES, eh oui ! Les tablettes de chocolat, c'est joli mais ça sert pas à grand chose si le muscle qui est dessous (Transverse) est tout mou... Avec moi on bosse les 2 ! 

Plus sérieusement ! Venez en famille, entre copains, copines, collègues, voisins, en couple ou tout seul, vous êtes les bienvenus ! 


Je vais me situer au Centre Commercial Les Trois Soleils, Zone Artisanale de Trehuinec à Plescop, à l'étage du Bâtiment B, derrière Le Fleuriste et au-dessus du CIC. 

Qu'allez-vous trouver chez moi ? 

Comme je vous le disais un peu plus haut, je vous propose 2 types de cours : Le Pilates et le Renforcement musculaire. Ces 2 cours sont totalement complémentaires et accessibles à tous.

 

Le Pilates est une méthode basée sur la respiration qui renforce progressivement les muscles profonds et amène à un corps plus solide, plus fort pour une amélioration de vie et bien-être au quotidien. 

Le renforcement musculaire est une méthode plus "musclée" mais en santé ! Je travaille sous forme d'ateliers, c'est-à-dire différents exercices dans la même séance afin de cibler vos objectifs et travailler tout le corps. J'utilise du matériel sous toutes ses formes avec un timing imposé ou un nombre de répétitions.

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N'ayez pas peur des photos c'est juste de l'illustration pour que vous puissiez vous faire une idée des cours. J'adapte chaque exercice, intensité, poids à vous ! 

Ce n'est pas avec moi que vous allez "gonfler, prendre du volume, vous lancer dans une compétition de Mme ou Mr Muscle" car là il faut des machines de guerre avec des poids lourds ! Par contre, vous allez vous dessiner, vous affiner, travailler votre cœur, vous améliorer physiquement, progresser, être plus endurant, plus résistant, pour plus de bien-être pour le corps et l'esprit. 

Les cours sont collectifs car c'est quand même plus sympa de transpirer, penser à sa respiration en même temps que lever jambe gauche et bras droit, souffrir, sourire, progresser, râler et en redemander... à plusieurs ! Je suis pour le partage mais surtout le sourire ! Par contre, le nombre de personnes est limité dans le cours car il est important pour moi comme pour vous de vous connaître, vous voir, vous corriger, vous motiver, adapter l'exercice à un niveau plus dur ou plus facile, prendre en compte vos forces et faiblesses pour vous faire progresser et vous accompagner au fil des séances. 


En ce qui concerne les tarifs, j'ai opté pour des forfaits mensuels et trimestriels. Vous avez différentes options : juste Pilates, juste Renforcement musculaire ou la combinaison des 2 ! A vous de choisir ! 

Les heures des cours sont adaptées à vos pauses ou votre temps libre, entre midi et deux, la journée et le soir. 

Restez connectés ! Page Facebook et Site Web en construction pour plus d'informations sur les tarifs et les horaires ! 

Où vais-je me situer ? 

Je serai au Centre Commercial Les Trois Soleils, dans la Zone Artisanale de Trehuinec à Plescop. Je me trouve derrière la boulangerie, le fleuriste, les fruits et légumes et la boucherie au rond-point à l'entrée de Plescop, dans le même bâtiment mais au 1er étage, au dessus du CIC, du côté opposé à la route. Je ne peux pas faire plus précis !! 

Cet emplacement m'a tout de suite paru parfait ! En plus des commerces à proximité et de l'accessibilité, dans le bâtiment voisin sont installés des Osthéopathes, Sage-femme, Infirmière, Sophrologue... avec qui je vais pouvoir travailler car nous sommes tous centrés sur le bien-être des personnes mais avec chacun son activité. 

              

Oui j'ai besoin de vous !

Comme pour tout projet, il faut investir pour un bon lancement et je n'ai actuellement pas tout l'argent nécessaire à l'ouverture. L'achat le plus important mais aussi le plus cher est le matériel (poids, élastiques, tapis, ballons...), puis vient l'aménagement de la salle et la communication (affiches, flyers...). 

Je sollicite votre aide afin de pouvoir acquérir tout ce matériel. Je souhaite pouvoir vous accueillir dès le jour J, dans une salle complètement équipée et aménagée pour des cours de qualité dans un environnement chaleureux. 

Le projet est complètement lancé, il reste quelques finitions à faire dans le local et je serais prête pour ma nouvelle aventure ! 

Qui suis-je ?

Je m'appelle Julie JOZEFCZYK, Bretonne et Polonaise, 35 ans tout juste et de retour en France Métropolitaine depuis quelques mois. 

Après avoir passé une Licence STAPS, je suis partie en Espagne où sans m'en rendre compte j'y suis restée 8 ans. J'ai travaillé dans différents domaines dont plusieurs années à Decathlon en logistique. J'ai quitté l'Espagne fin 2013 et en Février 2014, j'ai atterri en Martinique. Je suis rentrée en Juin après 4 ans et demi sur l'île.

C'est en Martinique que je suis revenue à mes débuts en me lançant dans le monde du Fitness. J'ai travaillé pendant 3 ans dans une salle de sport puis j'ai passé mon BPJEPS Métiers de la Force, spécialité pré-post natal pour acquérir plus de connaissances et m'axer sur le coaching privé et collectif et dans la foulée j'ai passé la certification d'instructeur Pilates. 

La dernière année c'est à l'UCPA CAC Lamentin, pendant mon diplôme que j'ai le plus appris, évolué et développé mes connaissances. J'ai eu l'opportunité de préparer 2 compétiteurs professionnels de Jet Ski pendant 1 an en plus de donner des cours collectifs. 

Après plus de 12 ans plus ou moins loin de la Bretagne, j'ai décidé d'y revenir. Ce projet de salle est pensé et mûri depuis longtemps. C'est avec beaucoup d'entousiame, d'excitation, de stress, de doutes, de peurs mais surtout une envie très forte de réaliser mon rêve, que je me lance dans cette aventure ! 

                                                 

Voila sur moi ! Que dire de plus ? 

Ne vous fiez pas à mon écriture légère et humoristique qui pourrait vous faire penser que je ne suis pas sérieuse ! Pour moi, il est important de passer des bons moments surtout en sport, de venir avec plaisir même si on sait d'avance que cela va être dur physiquement et qu'on repartira avec quelques courbatures et 2L d'eau en moins. 

Sport = plaisir = santé ! 

Venez faire une séance et vous verrez !! Je vous attends ! 

La Contrepartie phare
"50 Soulevés de fesses"
"50 Soulevés de fesses"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 2 cours de renforcement musculaire gratuits + l'invitation à l'inauguration

Choisir
A récupérer sur place

Moment délicat : l'argent

Comme je vous ai expliqué un peu plus haut, l'achat le plus important est le matériel de sport. Pour des cours de 10-12 personnes il me faut des poids, tapis, élastiques pour tout le monde. 


J'ai un objectif global de 4500 euros pour tout assurer, du matériel, à l'aménagement, aux petits travaux en passant par la communication et les enseignes. 

Les différents paliers

Il y a plusieurs paliers qui permettent d'atteindre petit à petit le budget final pour assurer les dons. Si je mets directement l'objectif final et qu'on ne l'atteint pas, tout vous est renvoyé alors que si les paliers sont atteints c'est gagné ! 

Le premier palier 1500 euros => Avec ce palier, j'ai une partie du matériel (Tapis, sangles de traction, quelques poids et élastiques)

Le deuxième palier 2600 euros => Grâce à celui-ci, j'ai TOUT le matériel de sport (Tous les poids, les élastiques, ballons...)

Le troisième palier 3500 euros => A ce niveau, j'ai tout le matériel de sport + aménagement de la salle + communication

Le dernier palier 4500 euros => Avec cela, j'ai tout le matériel, l'aménagement, l'enseigne, la communication et les frais ou travaux de dernière minute

Si à mon plus grand bonheur on dépasse, cela me permettrait d'assurer le début de mon activité en toute sérénité et après à moi de faire le reste !! 



Actualités

  • Joël

    "100 Abdos" , "30 Doubles sauts de corde à sauter"

    Joël.P, il y a 13h
    130 €
  • Maëliss

    "10 Pompes"

    Maëliss.H, il y a 4j
    10 €
  • Philippe

    "50 Soulevés de fesses"

    Philippe.H, il y a 5j
    50 €
  • Vincent

    "100 Abdos"

    Vincent.L, il y a 5j
    100 €
  • daniel

    "100 Abdos"

    Daniel.N, il y a 7j
    100 €
  • Martine

    "30 Doubles sauts de corde à sauter"

    Martine.A, il y a 7j
    30 €
  • Laurence

    Laurence.B, il y a 8j
    10 €
  • Yves-Marie

    Yves-Marie.G, il y a 9j
    100 €
  • Marine

    "30 Doubles sauts de corde à sauter"

    Marine.J, il y a 9j
    30 €
  • Moop

    Moop.S, il y a 10j
    30 €

Echanges

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Joël.P , 13h

Salut Julie, Ceci est une petite contribution à ton Grand Projet. Les participants sont Deghaye-pepin et Mme Pepin (c'est ma moman) On t'embrasse

1 réponse

 
 

Julie.J , 13h

Merciiiiii à vous 3 !!! Remercie ta maman et Pascale pour moi !!! Va falloir venir faire un tour par ici pour voir la salle :-) Bisouss

 

Maëliss.H , 4j

Super projet Julie! Des bises, Maëliss

1 réponse

 
 

Julie.J , 13h

Merci Maëliss!!!! On se soutient mutuellement!!! Bisous

 

Philippe.H , 5j

Nelly et moi te souhaitons une bonne reussite dans ton projet. Nous avons bien aime ta presentation de projet Bisous et à bientot Nelly et philippe

1 réponse

 
 

Julie.J , 13h

Merciii beaucoup Philippe et Nelly !!! Je vous attends à ma salle pour quelques cours :-)

 

Vincent.L , 5j

Très fier de toi ma Juju !!

 
 

Daniel.N , 7j

Bonne réussite Julie !

1 réponse

 
 

Julie.J , 7j

Merciiii Tonton et Tata !! Gros bisouss

 

Martine.A , 7j

Je te souhaite beaucoup de réussite!! Et surtout, je compte sur toi pour bien les faire souffrir ces petites bigoudennes !! Pleins de bisous!!!

1 réponse

 
 

Julie.J , 7j

Merciiii beaucoup Martine !!! Et oui je compte bien les faire souffrir lol Gwoos Bisouss

 

Yves-Marie.G , 9j

Vas y Julie!!!!! Ymp

1 réponse

 
 

Julie.J , 8j

Merciiii Tonton et Tata Kanaks !!! Bisoussss

 

Marine.J , 9j

Go for it Julie ! hihi

1 réponse

 
 

Julie.J , 8j

Merci beaucoup les Doudous !!! Gros bisousss

 

Moop.S , 10j

T'es la meilleure des profs ! Gros bisous

1 réponse

 
 

Julie.J , 9j

Merciiiii beaucoup Sister !!! Bisousss

 

Claire.G , 10j

Super idée ! A très bientôt.

1 réponse

 
 

Julie.J , 9j

Merci beaucoup Claire !!! J'espère vous voir bientôt !

 

Fred.B , 13j

La bise !

1 réponse

 
 

Julie.J , 12j

Mewci Fweddo !! Bisousss

 

Guénaelle.L , 14j

Longue vie à ton projet Guena

1 réponse

 
 

Julie.J , 14j

Merciiii Tata Guena!! ????

 

Jeannine.L , 14j

Bonjour Julie , Bravo pour ton projet ! Bonne collecte ! Jeannine et Dominique Le Calvez

1 réponse

 
 

Julie.J , 14j

Merciii beaucoup Jeanine et Dominique !! Je vous attends à l'inauguration et aux cours ????

 
Le porteur de projet n'a pas encore rempli la FAQ

CCI Morbihan accompagne et soutient ce projet.

Objectifs de collecte

  • Premier objectif : 1 500 €

    Premier objectif : Atteint

  • Deuxième objectif : 2 600 €

    Deuxième objectif : Atteint

  • Troisième objectif : 3 500 €

    Troisième objectif : Atteint

  • Quatrième objectif : 4 500 €

    Quatrième objectif : Atteint

Participer sans recevoir de contreparties
 

Les contreparties

"10 Pompes"
Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements
En livraison
Choisir
 
"20 Squats"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 1 cours de Renforcement musculaire gratuit

A récupérer sur place
Choisir
 
"30 Doubles sauts de corde à sauter"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 1 cours de pilates gratuit

A récupérer sur place
Choisir
 
"40 Montées de genoux"

Juste pour m'aider ! Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + l'invitation à l'inauguration 

En livraison
Choisir
 
"50 Soulevés de fesses"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 2 cours de renforcement musculaire gratuits + l'invitation à l'inauguration

A récupérer sur place
Choisir
 
"80 Secondes de gainage"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 1 coaching privé de 45 minutes gratuit + l'invitation à l'inauguration

A récupérer sur place
Choisir
 
"100 Abdos"

Votre nom figurera dans le local + une carte de remerciements + 1 coaching privé de 45 minutes + 1 cours de Pilates gratuit + l'invitation à l'inauguration 

A récupérer sur place
Choisir
 
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